jak się pisze

[...] guście napiszesz..... Co wcale nie znaczy ze się z Twoim poglądem zgadzam, ale chętnie wezmę udział w dyskusji jeśli się taka pod tym postem pojawi. Po prostu mierzi mnie jak jest zapatrzenie na kulturystów czy fitnesski, które niby to robią, ale jednak nie do końca.. Wiesz dokładnie o co mi chodzi, nie piszę i nigdy nie pisałem o tym, że [...]

No właśnie nie kojarzę, żeby Caculin pisał o one arm swing w ETK i zamieścił w programie, dlatego dopytuję. Myślałem, żeby tak robić, ale zdecydowałem się na opcje z oburącz z cieższym ketlem. Drabiny do tej pory robiłem podobnie, jak pisze MaGor, czas sprawdzić drugą opcję.

[...] w ETK i zamieścił w programie, dlatego dopytuję. Myślałem, żeby tak robić, ale zdecydowałem się na opcje z oburącz z cieższym ketlem. Drabiny do tej pory robiłem podobnie, jak pisze MaGor, czas sprawdzić drugą opcję. Nie będziesz żałować.Wymachy jednorącz idealnie przygotują cię do długiego rwania.Ja dzięki wymachom jednorącz uwierzyłem że [...]

Nie Jesteś apostołem odważników??? :-) Przepychanki - pcha się z nóg, tak samo jak bokser zadaje cios - od palucha przez całe ciało do pięści. Mowa o idealnym technicznie ruchu, ale czasem może zabraknąć czasu.. Idąc w sylwetkowe treningi - kulami można zastąpić niektóre ćwiczenia, ale ciężko będzie progresować - bo kule są co 4kg, no i trzeba [...]

[...] się czegoś więcej nauczyć )do kajzerek :P . Wiem że to nie najlepszy wybór ale dodałem je ze względu na mniejszą ilość białka niż w ryżu, kaszach,płatkach owsianych itd. Tak jak piszesz powinienem ograniczyć białko roślinne ale w jaki sposób? Prawie wszystkie wysoko węglowodanowe produkty posiadają w swoim składzie również białka. Jak [...]

gdzie tam. Czarny nie miał co robić to rozpisał dokłądnie, Qazar dopisał swoje a ja jak mam w zyczaju piszę kilka zdań i spadam dalej. Odnosnie porównania efektywności bcaa i bialka szybkiego - nie da sie tego okreslić, moz w pewnym stopniuna porównac odczucia. zdr.

Zakwaszenie miesni nie kazdy i nie zawsze odczuwa bolesnie - ja po najciezszych nawet biegach ich nie czuje - to proces fizjologiczny i jako taki nie poddaje sie schematom ;) Inne bole przejda, i beda wracac. Scott Jurek pisze, ze intensywny bieg bedzie bolal zawsze, czy to biegnie amator, czy zawodowy ultrabiegacz taki jak on sam ;) Zreszta, masz [...]

[...] tych tłuszczy. Boje się tych kalorii, mam wrażenie, że zamiast chudnąć- tyje, ale jem. Mam nadzieję, ze wyjdzie mi to na zdrowie a przemiana materii w końcu ruszy. Aha-szumu jak widać jakiegoś specjalnego nie ma. Co zjadłam: Śniadanie:szklanka mleka 2%+2 łyżki płatków owsianych+łyżka siemia lnianego+ 150g. nektarynki+banany [...]

Don odezwał się ten,co nie ma spamu w swoim dzienniku u mnie przynajmniej wypiski z treningu i nie "sadzę" się tak na wszystkich jak Ty i z pokorą przyjmuję jak ktoś mi pisze,że się opier***am Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-13 22:56:04

[...] sprawa którą wychwyciłeś i mi powiedziałeś na treningu to postawa,za wysoko trzymam dupę i w ten sposób ciągnę plecami...wiedziałam,że coś jest nie tak,ale dopiero jak ktoś zwróci uwagę to wtedy zaczynam myśleć Ogólnie to sobie tak przemyślałam i znowu stwierdziłam jedno,że jak zaczynałam robić martwy to miałam naprawdę lepszą [...]

[...] rodzinną,że tłuszczyk osiada na brzuchu. Jest jeszcze jedna tendencja->rozmiar biustu :/ KURNA!!!! Ten to babkom z mojej rodziny nie maleje...nawet na ostrych dietach. Ja jak ważyłam około 10 kg więcej to w obw biustu miałam tyle ile mam teraz. Fajnie by bylo jakby mi cm z piersi poleciały(rozmarzona). Ale co zrobić taka genetyka po mamusi. [...]

.corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień [...]

Wlasnie siedze u Piotrkowicza na seminarium wczoraj bylo min pozowanie chlopaki sie spinali przy okazji podpowiadal o zmianach w przepisach pozowania jak rowniez sprawy odnosnie bronzerow zakladam ze jestes na czasie z tematem??? Kontrolnie Ci pisze

[...] na czczo Robie dzis refeed wleci 550g ww Forma z dnia na dzien w przod Dzisiejsze pozowanie Robie wszystko zeby moze jeszcze bytow lub zelistrzewo zalapac. Zobaczymy jeszcze jak regulaminy sie pojawia Jak oceniacie? Bo tak sobie pisze sam ze soba albo z lysym tu%-) Dupa jak zwykle problematyczna Ale jak ide w classic physique to w sumie malo [...]

[...] z periodyzacją falową. Fajnie wygląda 5 3 1 Jima Wendlera. Ma właśnie takie założenia. Jak już coś pisze to pochwale się że po zastosowaniu Twoich rad odnośnie rozbudowy baków to rosną jak na drożdżach :-) Na razie jestem jakieś 7 tyg na takim palnie i efekty są normalnie spektakularne :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-12-08 21:07:41

to jak napisałam ze wieczorem to wieczorem Raaczej pytajac o 3 szklanki raczej myslalam o pokrzywie samej lub rumianku czy innym lekkim. Jest was tyle ze sie nie lapie we wszytskim wiec przepraszam, trzymaj sie tego co pisze przy zalceniu Nie wierz w to co dziewczyny robia wznosy bokiem sa cholernie trudne

"Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac" Jeśli się ma podstawy, to proszę bardzo - jestem otwarty. Ale jakbyś nie wiedział nikt mi nie płaci za to, że jestem modem, więc powyższe stwierdzenie samo w sobie jest bezczelne i zwyczajnie głupie. Piszę artykuły, tłumaczę wywiady, dbam o porządek w dziale - za darmo! Niektorzy [...]

Boksero jak nie wchodzi xD Koryto Śniadanie : Ze śniadaniem lipa,nie wiedziałem że jaj nie ma ;/ zostały kanapki z szynką herbata niesłodzona II Śniadanie 50g kaszy + gulasz 30g buraków Obiad Zupa buraczkowa z ziemniakami Posiłek Przedtreningowy 200g ryby wędzonej 2 kromki chleba smażonego na jajku (tak to sie chyba pisze ;) ) 500 ml mleka [...]

[...] (gdyz są to owoce o słabej koncentracji cukru przez co praktycznie nie ulegaja fermentacji). Reszte owoców można jeść gdzieś 3 godziny po ostatnim posiłku. Najlepiej jak już jemy owoce to rano bo wiadomo owoce zawierają cukry proste, które szybciutko odkładają się w podstępnej tkance tłuszczowej. Kawy zwykłej pić nie należy. Ja tam piję [...]

[...] tak dzisiaj myślałam przez pół dnia o tym co pisałaś gania tzn. o tym wieczornym jedzeniu i prawde mówiąc nic ciekawego nie wymyśliłam...ze swojego doświadczenia wiem, że jak jem dużo w ciągu całego dnia to wieczorem po prostu nawet nie myślę o jedzeniu. zaczynam od wielkiej michy owsianki. kiedyś by to było nie do pomyślenia.jadłam [...]